對于男性來說，會經常面對一些應酬交際，免不了大吃大喝，時間久了就會影響腸胃健康，所以，男人要多吃一些養胃的食物。

1、生姜

胃不好的人吃生姜能夠刺激腸胃黏膜，擴張血管，讓血液循環加快，促進消化系統。很多胃不好的男性都喜歡吃生姜。生姜的味道不僅能滿足男性所需要的刺激口味，也是不錯的調味品。

2、包心菜

包心菜具有健脾養胃清熱利水的作用。包心菜還有大量的維生素，具有止痛促進潰瘍愈合的作用。在夏天吃一點包心菜，能清熱降火，也是男性養胃的不錯選擇。

3、羊肉

羊肉含有豐富的脂肪碳水化合物，蛋白質，等人體所需要的營養成分，是一種很好的補品。尤其是胃不好的男性，多吃羊肉有開胃健脾的功效。

4、菠菜

影響胃不好的男性，在日常養胃過程中可以適當的吃些菠菜。這是因為菠菜有益腸胃、通的功效。在我們日常飲食中多加一點菠菜，還能促進消化系統，幫助腸道蠕動，有一定的養胃效果。

5、胡蘿卜

胡蘿卜擁有豐富的維生素含量，能夠清目養神，增加抵抗力。胃不好的人，多吃胡蘿卜還能預防呼吸道的疾病，讓腸胃變得更加滋潤。

6、南瓜

南瓜是夏季養胃的上品，它含有豐富的果膠，能夠起到作用，還能保護胃部，減少潰瘍免受刺激。一些男性如果因為應酬喝太多的酒，可以適當的喝南瓜湯來醒酒，減少酒對腸胃的刺激。

7、牛奶

牛奶含有豐富的營養價值，對潤腸胃有著不錯的功效。一些男性常常因為工作原因，很少有時間吃飯，這時就可以常備一瓶牛奶。在工作期間喝一瓶牛奶可以減少疲勞，對身體健康也有一定的益處。但也要注意在這炎熱的夏天，也不要喝冰鎮牛奶，這樣會對腸胃帶來不好的影響。喝點溫牛奶，熱牛奶才能起到養胃作用。

現在的男性通常都有著比較大的壓力，在生活家庭和事業三者之間，都比較忙碌。長期奔波會讓自己的腸胃變得不好，所以就更需要重視腸胃方面的健康了。胃不好的男性可以通過以上幾種食物來改善自己的飲食，保持身體健康。